Tubuh sehat ala Rasulullah :D

1.       Asupan awal adalah  udara segar di subuh hari

2.       Menggunakan siwak dipagi hari

3.       Sarapan pembukaan dengan segelas air putih dan sesendok madu

4.       Waktu dhuha 7 butir kurma (kalau ada)

5.       Menjelang sore makan makanan pokok

6.       Malam hari makanan pokok sayur mayur

7.       Jangan langsung tidur habis makan , utamakan aktivitas terlebih dahulu

8.       Makanlah dengan menu yang seimbang

9.       Atur pola makan (jangan telat)

1.   Olahraga teratur tapi jangan over

1.   Jangan biasakan bergadang

1.   Istirahat yang cukup :D

 Semoga bermanfaat :D